|
|
 |
|
|
10 лучших видов отжиманий (2014) (2014) |
|
|
|
|
Информация о видео
Название: 10 лучших видов отжиманий (2014)
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Продолжительность: около 15 мин
Видов отжиманий существует не менее сотни, но тебе для достижения максимального эффекта от этого упражнения будет достаточно и десяти, но «самых-самых». При отжиманиях в основном работают мышцы груди, дельт и трицепса.
В классическом варианте, (ладони на ширине плеч строго под плечами, тело в горизонтальной плоскости, ноги на полу) нагрузка на работающие мышцы распределяется равномерно. Но если ты хочешь сместить нагрузку на отдельно взятую группу мышц, нужно всего лишь изменить стандартное положение тел и технику -- и вот в твоем распоряжении уже десятки совершенно новых упражнений! Отжимания для мышц груди. - Отжимания с широкой постановкой рук. - отжимания с выносом рук вперед - отжимания с увеличенной амплитудой Отжимания для трицепса- Отжимания с узкой постановкой рук.- отжимания с выносом рук вперед в узкой постановке- отжимания «лапа тигра»- отжимания «обратные» Отжимания для плеч - отжимания с ногами на возвышении - отжимания с поднятым тазом отжимания с поднятым тазом с ногами на возвышении Технику смотри в этом видео
Файл
Формат: MPG
Видео: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Аудио: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Размер: 231.06 Mb
Забрать 10 лучших видов отжиманий (2014) (2014)
Забрать с LetitBit.Net:
Забрать с Vip-File.Com:
Забрать с Shareflare.Net:
|
|
|
 |
 |
50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014) WEBRip
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body - тело и building - строительство) - процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием ... |
 |
Подтягивания на турнике. Хваты и упражнения (2014)
В нашем новом видео мы рассмотрим различные подтягивания на турнике. Мы разберем хваты во время подтягивания и узнаем о различных вариантах этого упражнения. А поможет нам в этом активист движения Стрит Воркаут (Street Workout) Александр Шилов. Он сделает ... |
 |
Фитнес для проблемных зон (20014) DVDRip
"Фитнес для проблемных зон" - уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин:внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую си ... |
 |
Как накачать грудь ГераКАКла? (2013) WEBRip
Далеко не у всех людей хорошо развиты грудные мышцы. Причин этому можно выделить очень много. Как только я начинаю читать какую то новую статью по тренингу груди, то обязательно узнаю о какой то «супер новой» системе, которую выродил из себя очередной мег ... |
|
|
|
|
|
